Voedingsplan voor het ketogeen dieet

Zelf beslissen wat je wel of niet mag eten is best lastig, vooral wanneer je een keto dieet aan het volgen bent. Daarom is een op maat gemaakte voedingsplan echt iets voor jou. Hierin staan je persoonlijke doelen en voorkeuren met daarbij het passende eten. Je moet dit ook niet zien als een dieet, maar meer als gezond en lekker eten waardoor je resultaten zult gaan zien. Door de recepten die je krijgt, voelt het niet meer als een dieet. Wanneer je het plan netjes volgt, hoef je niet eens meer te letten op de calorieën die je winnen krijgt.

Wat staat er allemaal in?

Het belangrijkste doel van een voedingsplan, is om je uiteindelijke doel te bereiken. Vaak is dit het verliezen van gewicht. Het kan voorkomen dat je makkelijker en leuker vind, om zelf een plan te gaan maken. 

Hieronder lees je waaraan je moet denken tijdens het maken van zo´n plan:

• Het moet realistisch zijn voor jezelf. Hou het simpel en haalbaar.
• Houd je voedingsbehoefte bij. Bereken je calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, en suikers.
• Plan wanneer en hoeveel je wilt eten.
• Zoek gezonde recepten op of bedenk ze zelf.